آموزشی

03 شهریور

آموزشی

انواع تمرین با استپ

• شهریور 3, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

تمرین با استپ فقط مخصوص حرفه‌ای‌ها نیست! سالمندان، خانم‌های باردار، افراد کم‌توان و حتی پدر و مادرها می‌تونن با این وسیله ساده تو خونه ...

ادامه مطلب

03 خرداد

آموزشی

قلاب ایکس مانت تی آر ایکس (TRX)

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

قلاب ایکس مانت تی آر ایکس (TRX)، ابزاری حرفه‌ای برای تمرینات معلق و فانکشنال، تیاریکس. نصب راحت و ایمن، مقاوم در برابر فشار بالا، طراحی...

ادامه مطلب

11 اردیبهشت

آموزشی, دسته‌بندی نشده

مربیگری فیتنس

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

مربیگری فیتنس یعنی کمک به دیگران برای رسیدن به اندام دلخواه و سلامتی بیشتر. تو این مسیر باید بدونی چطور تمرین بدی، انگیزه بدی و برنامه‌...

ادامه مطلب

02 اسفند

آموزشی

راهنمای خرید تی آر ایکس

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 1 دیدگاه

راهنمای خرید تی آر ایکس برای تمرین در خانه. نکات مهم برای انتخاب مدل مناسب، تشخیص تی آر ایکس اصل از تقلبی، بهترین گزینه‌ها و چگونگی خری...

ادامه مطلب

20 بهمن

آموزشی

یوگا تراپی چیست؟

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

یوگا تراپی چیست و چه تفاوتی با یوگا معمولی دارد؟ در این مقاله با فواید یوگا تراپی برای کاهش دردهای مزمن، اضطراب و بهبود سلامت جسم و ذهن...

ادامه مطلب

16 بهمن

آموزشی

جلسه اول یوگا

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

یوگا را با اصول اولیه و حرکات پایه شروع کنید! یاد بگیرید چگونه با تنفس صحیح، تمرینات یوگا را انجام دهید، ذهن و بدن را هماهنگ کنید و است...

ادامه مطلب

15 بهمن

آموزشی

انواع سبک‌های یوگا

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

یوگا سبک‌های متنوعی داره که هرکدوم برای نیازهای خاصی طراحی شدن. از هاتا یوگای آرام گرفته تا آشتانگای چالشی و بیکرام یوگای گرم، انتخاب س...

ادامه مطلب

01 بهمن

آموزشی

رشد عضلات شکم (سیکس پک): راهنمای کامل

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

رشد عضلات شکم (سیکس پک) نیازمند ترکیبی از تمرینات مقاومتی، هوازی و تغذیه مناسب است. تمریناتی مانند کرانچ، پلانک و درازنشست به تقویت عضل...

ادامه مطلب

30 دی

آموزشی

برنامه تمرینی بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

برنامه تمرینی بدنسازی از مبتدی تا حرفه‌ای شامل حرکات ساده برای تازه‌کارها، تمرینات ترکیبی برای افزایش قدرت در سطح نیمه‌حرفه‌ای، و حرکات...

ادامه مطلب

30 دی

آموزشی

کالری تی آر ایکس TRX

• خرداد 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

تمرینات TRX به دلیل درگیری همزمان عضلات مختلف بدن و شدت بالا، یکی از بهترین روش‌ها برای کالری‌سوزی و کاهش وزن محسوب می‌شه. میزان کالری‌...

ادامه مطلب