بلاگ

16 مهر

آموزشی

چطور مربی ورزش شویم؟ راهنمای کامل از شروع تا گرفتن مدرک مربیگری

• مهر 16, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 2 دیدگاه

قدم اول: انتخاب رشته ورزشی مناسب برای مربی‌گری اولین قدم برای اینکه مربی بشی، اینه که بدونی قراره تو چه رشته‌ای بری جلو. خیلیا فقط چون...

ادامه مطلب

02 مهر

آموزشی

تی آر ایکس 1404

• مهر 1, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

TRX فقط یه بند نیست! یه سیستم تمرینی همه‌فن‌حریفه که هم بهت قدرت می‌ده، هم انعطافت رو بیشتر می‌کنه، هم فرم بدنتو می‌سازه. مهم‌تر از همه...

ادامه مطلب

01 مهر

آموزشی

تاثیر تمرینات TRX

• مهر 1, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

با TRX بدن‌تو بساز! 🤩تمرینات TRX فقط چندتا بند ساده‌ست اما معجزه می‌کنه؛ هم چربی می‌سوزونی🔥 هم عضله می‌سازی💪 هم انعطاف و انرژی‌ت میره ب...

ادامه مطلب

29 شهریور

آموزشی

تیاریکس برای چه سنی است؟

• شهریور 29, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

اگه فکر می‌کنی تی‌آر‌ایکس فقط برای جوونای ورزشکاریه که شکم شش‌تیکه دارن، باید بگم سخت در اشتباهی 😅 این بندای تعلیقی جوری طراحی شدن که ه...

ادامه مطلب

14 شهریور

آموزشی

همه چیز درباره تی آر ایکس TRX

• شهریور 15, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

می‌خوای تمرینای حرفه‌ای رو توی خونه تجربه کنی؟ همین الان بند TRX تیاریکس رو سفارش بده و با هر بار تمرین، یه قدم به اندام ایده‌آلت نزدیک...

ادامه مطلب

13 شهریور

آموزشی

ورزش یوگا

• شهریور 13, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

یوگا ورزشی برای آرامش ذهن و تقویت بدن است. با حرکات کششی، تمرکز و تنفس عمیق، استرس را کاهش داده و انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل را افزایش ...

ادامه مطلب

09 شهریور

آموزشی

trx جزو کدام فدراسیون است؟

• شهریور 8, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

TRX فدراسیون جهانی ندارد و در ایران زیر نظر فدراسیون ورزش‌های همگانی و بدنسازی برگزار می‌شود. راهنمای کامل دریافت مدرک مربیگری TRX را ب...

ادامه مطلب

08 شهریور

آموزشی

تی آر ایکس تهران

• شهریور 8, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

🏋️‍♂️ به دنبال بهترین باشگاه‌های تهران برای تمرین TRX هستی؟ما اینجاییم تا تو رو با مجهزترین و حرفه‌ای‌ترین باشگاه‌هایی آشنا کنیم که کلا...

ادامه مطلب

06 شهریور

آموزشی

تی آر ایکس بهتره یا بدنسازی

• شهریور 6, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

ولی واقعیت اینه که نبرد تی‌آر‌ایکس با بدنسازی بیشتر شبیه مقایسه چای و قهوه‌ست؛ هر دو خوبن، بستگی داره تو چی بخوای. تی‌آر‌ایکس یا بدن...

ادامه مطلب

03 شهریور

آموزشی

انواع تمرین با استپ

• شهریور 3, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

تمرین با استپ فقط مخصوص حرفه‌ای‌ها نیست! سالمندان، خانم‌های باردار، افراد کم‌توان و حتی پدر و مادرها می‌تونن با این وسیله ساده تو خونه ...

ادامه مطلب