بلاگ

18 دی

آموزشی

چرا بدن‌مان بعد از ۳۰ سالگی زود درد می‌گیرد؟ راه‌حل ساده در خانه

• دی 18, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

خیلی‌ها فکر می‌کنن دردهای بدن بعد از ۳۰ سالگی طبیعیه؛اما حقیقت اینه که بدن پیر نمی‌شه، بی‌حرکت می‌شه… چرا بدن بعد از ۳۰ سالگی زود درد ...

ادامه مطلب

17 دی

آموزشی

بهترین ورزش خانگی برای آدم‌های کم‌تحرک؛ شروع بدون درد و آسیب

• دی 17, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

اگر مدت‌هاست ورزش نکردی و بدنت با یه حرکت ساده درد می‌گیره، مشکل تو تنبلی نیست؛ مشکل روش اشتباه شروعه… بهترین ورزش خانگی برای افراد کم...

ادامه مطلب

16 دی

آموزشی

بند TRX برای چه کسانی مناسب است؟ (راهنمای کامل قبل از خرید)

• دی 16, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

بند TRX برای چه کسانی مناسب است؟ اگر دنبال لاغری، تقویت عضلات، کاهش دردهای بدن و ورزش در خانه هستید، در این راهنمای کامل قبل از خرید بن...

ادامه مطلب

14 دی

آموزشی

ورزش در خانه برای افراد پرمشغله؛ فقط با بند TRX

• دی 14, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

ورزش در خانه برای افراد پرمشغله با بند TRX تیاریکس! تمرین فول‌بادی ۱۵ دقیقه‌ای، بدون دستگاه سنگین، مناسب همه سطوح، از فروشگاه ورزش فیت....

ادامه مطلب

13 دی

آموزشی

درمان کمردرد و گردن‌درد در خانه با بند TRX (بدون دستگاه)

• دی 11, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

کمردرد و گردن‌درد جزو شایع‌ترین مشکلاتی هستند که بسیاری از ما در طول روز تجربه می‌کنیم. نشستن طولانی پشت میز، کار با موبایل، رانندگی یا...

ادامه مطلب

12 دی

آموزشی

۱۰ درد شایع بدن که با تمرین ساده TRX بهتر می‌شوند

• دی 11, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

📊 جدول ۱۰ درد شایع بدن  درد شایع بدن علت رایج درد  تمرین مناسب با TRX چرا TRX کمک می‌کند؟ نکته مهم گردن‌درد جل...

ادامه مطلب

11 دی

آموزشی

ضعف بعد زایمان + درمان خانگی

• دی 11, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

ضعف بعد از زایمان طبیعی یا سزارین؟ راهنمای کامل درمان خانگی و تقویت بدن مادران به‌صورت ایمن و اصولی 🏡 ضعف بعد از زایمان چیست و چرا بدن...

ادامه مطلب

10 دی

آموزشی

افتادگی شانه‌ها + درمان خانگی

• دی 10, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

افتادگی شانه‌ها یکی از مشکلات رایج بدنی است که به‌دلیل سبک زندگی نادرست ایجاد می‌شود. بررسی علت‌ها، دردهای ناشی و بهترین تمرین‌ها برای ...

ادامه مطلب

09 دی

آموزشی

درمان تنبلی تخمدان

• دی 9, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

تنبلی تخمدان داری؟ قبل از دارو اینو بخون! درمان تنبلی تخمدان با ورزش، کاهش علائم، تنظیم هورمون‌ها و تمرینات مؤثر خانگی برای بهبود طبیعی...

ادامه مطلب

08 دی

آموزشی

ورزش تیاریکس بانوان

• دی 8, 1404
• توسط نگارسادات تحویلداری
• 0 دیدگاه

ورزش تیاریکس بانوان؛ بهترین انتخاب برای لاغری، فرم‌دهی شکم و ران، افزایش قدرت و خوش‌اندامی بدون حجیم شدن. مناسب تمرین در خانه و باشگاه ...

ادامه مطلب